Ferietrening

Nå skal jeg absolutt ikke skrøyte på meg at jeg var kjempe flink å trene mens vi var vekkreist. Det var egentlig planen, men en ekkel forkjølelse og latskap satte en brems på det. Men noen små økter ble det, for å vedlikeholde, og for psyken sin del. Jeg blir ikke lett å ha med å gjør viss jeg ikke får beveget meg ;) 

Her et forslag til noen enkle økte du kan gjøre hvor som helst

Den velkjente planken! Kan gjøres hvor som helst, når som helst... Trekk inn magen, ned med rumpa og hold! Hold så lenge du klarer x 3. Veldig god trening for kjernemuskelaturen. 

Dips kan du også gjøre hvor som helst, bare du finner noe som er i knehøyde som du kan støtte deg på. God øvelse som triceps, og så kjennes det i magemusklene. 

Skulderstående! Denne øvelsen er avslutningen på et yogaprogram fra webtrening som jeg bruker en del. Den krever konsentrasjon, styrke i mage og rygg, og god balanse. Jeg har enda noe å gå på for å få den enda bedre, men øvelse gjør mester? ;) Den er kjempe god for kjernemuskelaturen, spesielt magen, som styrer hele øvelsen. 

Og så ble det push ups, spiderman stasjonær og gående, utfall, sumowalk og monsterwalk (øvelser med strikk) og squats. Alt kan gjøres utenfor et treningssenter og er veldig grei trening. 

Ellers er yoga blitt et must i hverdagen min. Jeg fungerer rett og slett dårlig uten. Treningen er super, på en annerledes måte, og hva den gjør for psyken er ubeskrivelig. Det å få alenetid, roe helt ned og hente seg inn mens man trener er jo ingenting annet enn perfekt. Dette gjør jeg hjemme, på hytta, i hagen, på terassen. Alt det krever er en yogamatte.

I en travel hverdag er det viktig å finne sine ting som roer kroppen ned, og med yoga har jeg funnet min ting. Til høsten kommer jeg nok til å prøve ut litt forskjellige varianter av denne typen trening. Det gjør sååå godt! 

Igår kom vi hjem fra ei uke på hytta. Vi var jo så heldige med været, så denne uka har vært en drøm. Siden vi ikke har innlagt vann i hytta kan det være en utfordring å være der over lengre tid mtp dusjing o.l, men når det er så varmt og fint er ikke det noe problem. Vi har ei elv rett nedfor med en liten kulp vi kan bade i, så vi har vært der å vasket både kropp og hår. Ene kvelden badet hele familien inkludert hunden, og så ble oppvasken tatt. Ungene syns det var kjempe morsomt å stå med zalo og oppvaskkost i elva. Primitivt, men kjempe koselig :)

Dagen idag blir en ny start etter å ha gått i sukkerrus i to uker. Det føles ihvertfall sånn. Så nå er det "back on track" med kosthold og trening, og jeg elsker det. Ringeklokken var på kl. 06.00 (men jeg var ikke ute av senga før 06.55 *kremt*) og det var rett ut på 1 times gåtur i Sørmarka, kjøleskapet er fullt opp med sunne godsaker, og ikveld blir det ei god yogaøkt. 

I ferien har jeg komt over en del nye oppskrifter som skal prøves iløpet av uken, bla ananas smoothie med mynteblader. 

I skrivende stund er ungene ute å leker med naboungene, til deres store glede. Nå har di vært alene med oss i nesten to uker, så di er sikkert møkklei av å bare være med oss. Så da skal jeg nyte noen minutter ute på verandaen med denne lille godbiten som lå i postkassen når vi kom hjem. Vi har enda ei uke ferie, og den skal nytes hjemme.

Håper du får en kjempe fin start på uken!

Strandliv i Danmark

Da har vi kommet hjem fra en herlig uke i Danmark. Denne gang gikk turen til Fjellerup Strand, og det angrer vi ikke på. En fantastisk flott og barnevennlig plass, som vi garantert kommer tilbake til. Vi hadde leid oss et feriehus 100 m fra stranden, med innendørs basseng. Til ungene sin store glede :) 

Vi hadde noen dager med regn og litt kaldt, da ble bassenget flittig brukt. Men så var vi så heldige å få strålende sol og opp imot 25 gr di siste dagene, og da fikk vi smake på strandlivet, som jeg elsker! 

Sol, myk sand mellom tærne (og alle andreplasser), turkis sjø, glade unger som får bade og "ploppe" stein, da har jeg det virkelig godt

Til min store glede, og fortvilelse, var det er vaffelbakeri rett ved stranden. Di hadde et enormt utvalg i fantastisk kuleis, som ble servert i hjemmelaget vaffelkjeks. Og det smakte himmelsk! Mmmmmmm....

Så dette ble nesten en daglig dose. Og når kjeksen er så stor, må den jo fylles opp med minst tre kuler is.

Vi har fortsatt 2 uker ferie igjen som blir tatt litt på sparket. Det blir nok hyttetur, familiebesøk og kanskje en sørlandstur. Det er meldt varmt og fint sommervær fra onsdag av, jeg håper det stemmer sånn at det blir mer strandturer...

Fortsatt fin søndags til deg!

Den store kabalen

Ja, det er virkelig en stor kabal som skal løses i hverdagen. Jobb, skole, barnehage, hund, fritidsaktiviteter, trening, middager, venner, familie og ikke minst ekteskapet. Phew! Blir nesten sliten av å se denne lista... Men, det gjelder å finne en god måte å legge kabalen på, sånn at den blir god og går opp. Og endelig tror jeg at jeg er inne på noe.

Jeg har hatt mange nedturer di to-tre siste årene. Sliten, utbrent og deprimert, mye pga. alt for store krav til meg selv og dagens samfunn som bare viser det perfekte. Men ingen har det perfekt eller er perfekte! 

Sånn er det bare. Og jo fortere du innser det, jo bedre blir livet ditt. 

Finn ro og tid til deg selv!

Trening har i mange år vært en prioritet, men jeg har aldri fått det til. Alltid en unnskyldning for å droppe treningen, og det er treningen som er lettest å droppe i en travel hverdag. Men etter at jeg "tvang" meg til å trene 3 ganger i uka nå i januar, er det helt snudd på hodet, og det føles sååå godt. Jeg skal og må få inn 5 trenings økter i uka. Det høres kanskje mye ut for enkelte, men det er ikke snakk om skikkelig hard trening hver dag, men fysisk aktivitet. Alt fra styrke, jogging, fjelltur, rolig gåtur og yoga. 

Mitt fristed!

  På fjellet...

For noen uker siden var jeg veldig stresset og følte at tiden ikke strakk til, i det hele tatt. Jeg var inne på tanken på å kutte ut treningen for en liten periode, bare for å få mer timer i døgnet. Men jeg gikk fort bort ifra tanken. Trening gir meg så mye psykisk! Jeg har aldri, noen sinne, angret på en treningsøkt, og jeg kommer nok aldri til å gjøre det. Etter hver treningsøkt føler jeg meg så lett til sinns, fornøyd med at jeg har gjennomført det, og jeg går hjem og er ei bedre mor og kone. Så å kutte ut treningen for å få tid til andre ting kommer ikke til å skje. Da kuttes heller andre ting som blandt annet tv titting. 

Normalt sett så trener jeg styrke på hele kroppen to ganger i uka + 3 økter med forskjellig cardio. Men for to uker siden fikk vi oss en liten valp, som jeg ikke kunne gå ifra for lenge, så treningsuka mi ble sånn: 

Helt overkommelig trening, som ikke krever mange timene i uka, men er kjempe effektivt.

Litt mindre tv titting = enn sunnere kropp ;)

Ellers for å få kabalen til å gå opp kombinerer jeg familielivet med det aktive liv. Jenta vår på syv er kjempe interessert i hva jeg holder på med, og har vært med meg på rolige morgen turer og yoga økter. Hun elsker å være med på yoga. Det skal jeg virkelig bygge videre på. Hvor bra er ikke det? 

Og minstemann som snart blir fire, syns også yoga er gøy. Blir fort lei, men er med på det kjekke.

Kjempe stolt mamma!

Så, hvordan få kabalen til å gå opp? Det er opp til hver enkelt, hvordan livet deres er, og hva hver dag innebærer. Men sett av tid til trening og deg selv. Du vil se at trening blir "deg tid". Et lite fristed og fritid hvor det bare er deg som er i fokus. Følelsen du sitter med etterpå er ubeskrivelig. 

Begynn i det små, kanskje to dager i uka, så øker du etter hvert. Ikke gjør noe du ikke føler deg komfortabel med. Du skal like det du holder på med. Den ekstra bonusen: den fysiske forandringen! Har du et sunt, variert kosthold tar det ikke lang tid før du kan se at kroppen endrer seg, og du føler deg mye mer opplagt med haugevis av energi. Noe som kommer godt med som småbarnsmamma ;)

Håper dette kan motivere noen til å sette av noe små timer til verdifull "deg tid" i uka!

Vær egoistisk!

Nå skal jeg bruke resten av kvelden på å se gjennom klær som skal være med på ferie på lørdag. Natt til lørdag drar vi nemlig ei uke i Danmark. Gleder meg som en unge. 

Det er virkelig deilig å være norsk i Danmark ;)

Hei... igjen!

Nå hadde jeg vel egentlig planer om å legge ned bloggen, siden det er godt over ett halvt år siden sist innlegg. Men etter mye tanker i det siste, så vil jeg heller ta opp bloggingen igjen :)

Det var mitt lille fristed hvor jeg kunne dele tanker og synspunkter, og det var jo kjempe kjekt, så nå prøver jeg meg igjen. Men denne med litt mer "tema". 

I 7-8 år har jeg hatt en viss interesse for kosthold og trening, men som husmor og mamma har jeg aldri kommet skikkelig inn i det. Men nå er jeg der jeg vil være, fysisk og psykisk, har mye erfaring, på både godt og vondt, og mye som jeg vil dele i håp om å motivere, inspirere og kanskje hjelpe noen der ute.

Så fremover vil bloggen min bestå av kosthold, trening, livsstil, friluftsliv, motivasjon og inspirasjon. 

Med innslag av mine andre interesser som er mammarollen, husmor og interiør, kreative sysler og mote. Allsidig sa du? Nja, bittelitt kanskje... 

Håper du vil følge meg videre!

Månedens antrekk...

Det tok sin tid!

Jeg fikk både sy og blogge tørke.

Oktober har vært en veldig travel måned med all slags greier på både skole og barnehage, bursdager, og andre ting, så kreative sysler ble ikke prioritert. Men nå er jeg i gang igjen. Jeg fikk omsider "månedens antrekk" ferdig, og er veldig fornøyd med det :)

Og nå er jeg godt i gang med små, hjemmelagede julegaver.

Blogge lysten har også meldt seg igjen, så det er bra...

Jeg finner ikke genseren som hører til antrekket *kremt*

Mulig den er i vask eller noe, så jeg kommer tilbake til den.

Dette er resultatet

Små harry, men kult!

kaller jeg det, for det er det ;)

Pelsvest av fuskepels. Mønsteret og stoffet er såklart fra stoff og stil, men jeg har justert litt på mønsteret. Mulig jeg tok en for stor størrelse, jeg syns den var så formløs, så jeg har sydd den inn i midjen, ett innsnitt på hver side foran og to innsnitt bak. Da ble den kjempe fin på!

Første dagen jeg brukte den på jobb fikk jeg kommentar at den var "kul", med en rettelse etterpå "harrykul". Å det stemmer kanskje, min harrykule vest ;)

Jeg elsker dette stoffet! Svart og brunt leopard-ish. Så det måtte jo bli en bukse ut av det.

Også stoff og mønster fra stoff og stil. Dette mønsteret er delt opp i 3 stykker foran, så du kan kombinere det som du vil, å da satte jeg inn skinnstykker oppe på lårene.

 

I dag har jeg fri *aaaah* Så til nå har jeg vært å trent og spist en god lunsj. Dagen fortsetter nok med litt smått husarbeid og middagsforberedelser før jeg henter ungene. Mannen min jobber offshore fra i dag av, og to uker frem, og da blir dagene nøye planlagt så jeg minsker stresset hos meg og jeg vet at ungene har det kjekt. Det hadde bare vært fint viss været kunne bestemt seg og at værmeldingen stemte, hadde gjort det litt lettere. Men men, en fin uke blir det nok uansett! :)

Håper dere har hatt ei flott helg, og at dere får en fin start på første uke i november.

Ikke lenge til jul nå...



Weekend in Riga

Fra fredag til søndag var jeg og min mann i Riga med jobben hans, og vi hadde ei fantastisk helg.

Bare det å være barnefri, gjør det vi vil og sove til vi våkner er herlig inni mellom, og da i tillegg være i en flott by er et stort pluss.

 

Dagene ble brukt til å være kjærester, kose oss i gamle byen, spise ute og litt shopping. Mens på kveldene var det felles middag. Og med en så fantastisk gjeng ble det mye "lått og løye" (på godt stavangersk ;)

 

Fredags kveld var vi på sky line bar. En bar som ligger i 26 etasje på et hotell. Kjempe flott plass med veldig gode drinker. Men vi fant ut at vi sannsynligvis har drukket på dyrt vann. Mennene som drakk øl + drinker ble på en liten snurr, men vi som bare drakk drinker kjente det så vidt i lilletåa. Og jeg hadde meg en del drinker. Så det må være temmelig utvanna alkohol de serverer.

Men plusset med det må jo være at det ikke ble noen hangover ;)

 

 
 
 
 
 
 

TGI Fridays hadde jeg hørt om, men ikke spist på, så dette måtte jo prøves, og jeg kan forstå at folk snakker om plassen. Kjempe god mat, store porsjoner, og sannsynligvis den beste desserten jeg har smakt. Crispy apple, ett eller annet. *himmelsk* Får nesten vann i munnen av å tenke på den ;)

Jeg hadde nok forventet med at det skulle være noe billigere å shoppe i Riga, men det var ikke noe spesielt billig i forhold til hjemme. Men jeg skulle ikke shoppe så mye uansett pga: for vel to måneder siden spurte jeg mannen håpefullt om at viss jeg ikke shoppet noe før vi skulle til riga, om jeg da kunne kjøpe ei skikkelig veske når vi skulle reise. Svaret ble ja, men jeg tror ikke han trodde noe særlig på at jeg skulle klare det. Men det gjorde jeg! :D
Så nå har jeg fått meg ny, flott og skikkelig veske *glede*
  

Noen små perler i Riga.
Til høyre en bitteliten kafe som var sååå koselig.
Og til venstre en koselig strikke og garn butikk. Varm og god atmosfære inne, og ute var at dekket med garn på forskjellige måter.
"handmade with love. hobbywool"

Litt hverdagslykke!!!

Dette var siste dagen, og vi hadde en del tid til overs, så da ble det koselig kafebesøk.

 

 



Det virket som om jeg var den eneste som syns det var kjekt å gå rundt å se på alle di flotte bygningene. Men det skal noe til å ikke la seg imponere. Det er jo helt fantastisk!

Lørdag kveld orket vi ikke å gå på pub o.l, så etter middagen gikk vi til hotellet, skiftet sko og klær, og gikk ut for å se "riga by night".

Det mest imponerende må være denne flotte brua som gikk over ei elv.  

 

Så vi hadde ei kjempe flott helg. Tusen takk til JB Group for en kjempe fin tur :)

 

Denne helga skal tilbringes på hytta med mye kos og fjellturer med mine kjære.

Jeg gleder meg!

 

Dagen i morgen blir travel før vi reiser, så jeg benytter anledningen til å ønske dere

 

GOD HELG!

 

Håper dere får ei kjempe flott helg med nære og kjære!

 

 

 

 

 

Visdomsord en tirsdagsmorgen!!!

•